佛牌可以长期戴着不出门，这没问题。佛牌不是出门才能用的工具，它是护身符，你戴着它在家待着它也在你身边形成一层能量场。哪怕你整天宅在家里，它也在护着你，保你家里的气场安稳、保你少做噩梦、保你心情不那么浮躁。所以不用担心“不出门戴了浪费”不浪费。

在家睡觉时能不能佩戴？分情况。如果你睡相好，躺下基本不动那戴着睡没问题。很多人戴着佛牌睡觉说梦少了睡得更踏实了。但如果你睡觉翻来覆去、喜欢趴着睡或者会不自觉地拽脖子上的东西那我建议你摘下来。因为压着佛牌睡不尊重而且链子容易缠脖子，翻身的时候佛牌也可能硌到皮肤。还有一个实际的问题，粉牌怕压，你睡梦中翻身把佛牌压碎了就可惜了。金属牌虽然不怕压但链子可能会勒得不舒服。
所以最稳妥的做法是：睡觉前摘下来放在床头柜或者书架上。放的时候下面垫一块干净的小布别随手扔桌上跟手机钥匙混在一起。早上起来再戴上。这花不了几秒钟但能让你睡得踏实、佛牌也安全。
如果你实在懒得摘那就把佛牌转到后背或者侧面别让它压在胸口下面。但这不是长久之计能摘还是摘。另外提醒你一下如果你戴着佛牌睡觉的时候做噩梦了不一定是佛牌的问题。有的人刚开始戴佛牌能量在适应期可能会做梦多，过几天就好了。如果你连续一周戴着睡都做噩梦那你就摘下来睡看看是不是佛牌能量太强你体质敏感。如果是这种情况白天戴晚上摘就行。

最后跟你说句实在话：佛牌是护着你的不是监督你的。你睡觉摘了它不会生气，你天天在家戴着它也不会嫌弃你。怎么舒服怎么来别给自己太大压力。你尊重它，它护着你；你让自己舒服了，它也一样护着你。如果你现在不确定自己睡觉该不该摘可以先试试摘了睡几天再试试戴着睡几天，看哪种状态你更踏实就选哪种。